NAPREDNI NIVO
Snaga, fleksibilnost i fokus
Praksa je snažna, fokusirana i traži potpunu prisutnost.
Sekvence prolaze kroz poznate osnovne asane koje služe kao oslonac i priprema, pre nego što se praksa otvori ka zahtevnijim elementima: uvrtanjima, vezivanjima, inverzijama i balansima na rukama.
Kroz svaku sekvencu gradiš snagu, fleksibilnost i stabilnost, ali i sposobnost da ostaneš mirna i pribrana u izazovu.
Ako nisi sigurna da li je ovaj nivo pravi izbor za tebe, preporuka je da prethodno imaš stabilnu praksu Vinyasa Flow joge i iskustvo sa zahtevnijim asanama.
Pristup programu
Program je dostupan u trajanju od 1 meseca.
Svi video časovi su dostupni odmah nakon kupovine.
Video zapisi se gledaju putem online platforme, Vimeo i možeš im pristupiti sa telefona, tableta ili računara – jednostavno i bez komplikacija.
Ako imaš pitanje pre kupovine, slobodno se javi putem kontakt forme.
Učitavanje dostupnosti preuzimanje nije moguće
Fleksibilna praksa u tvom ritmu
Iako je praksa zahtevna, program je strukturisan tako da možeš da prilagodiš intenzitet svom dnevnom stanju.
Možeš birati kraće segmente kada želiš snažan podsticaj ili kompletan tok časa kada imaš prostor za punu posvećenost.
Jasna struktura časova omogućava ti da održavaš kontinuitet i bez preopterećenja.
Šta dobijaš u ovom programu
U okviru naprednog nivoa dobijaš:
- 2 video časa sa Pozdravima Suncu (10 minuta)
- 2 video časa zagrevanja (10 minuta)
- 3 video časa glavnog dela prakse (35 minuta)
- 2 video časa završne relaksacije (5 minuta)
- 1 dodatni, poklon video čas
Video zapisi se mogu kombinovati u skladu sa tvojim fokusom tog dana – snaga, stabilnost, mobilnost ili potpuna praksa.
Kako da koristiš program
Napredni nivo zahteva stabilnu osnovu, svesno disanje i mentalnu disciplinu.
U mnogim položajima zadržavanje traje pet udaha i izdaha, što može biti posebno izazovno u inverzijama i balansima na rukama.
Preporuka je da vežbaš 3 - 4 puta nedeljno, uz dovoljno prostora za oporavak.
Ovaj nivo ne traži forsiranje, već sposobnost da ostaneš prisutna, precizna i mirna čak i kada je praksa intenzivna.
