VINYASA FLOW

YOGA POČETNI NIVO

Pristupačna i jasno vođena praksa koja postavlja temelje Vinyasa Flow joge.Radimo osnovne sekvence sa Pozdravima Suncu, jednostavne tranzicije i povezivanje pokreta sa dahom.
Praksa je namenjena početnicima, ali i onima koji žele da se vrate osnovama i stabilnosti u telu.

VINYASA FLOW

YOGA SREDNJI NIVO

Fluidnija i snažnija praksa za one koji već imaju iskustvo u jogi.Sekvence postaju dinamičnije, a asane izazovnije, uz veći fokus na snagu, mobilnost i svesno kretanje.

Ovaj nivo produbljuje kontakt sa sobom i razvija sigurnost u praksi.

VINYASA FLOW

YOGA NAPREDNI NIVO

Intenzivna i energizujuća praksa namenjena iskusnim praktikantima. Uključuje balans na rukama, inverzije, uvrtanja i zahtevnije prelaze.

Praksa je inspirisana Ashtanga jogom i zahteva dobru fizičku pripremljenost, fokus i kontinuitet.

ASHTANGA YOGA

PRVA SERIJA

Tradicionalna, dinamična i disciplinovana praksa koja se radi u sopstvenom ritmu, uz individualno vođenje. Namenjena iskusnim i posvećenim praktikantima koji su spremni na redovnu i intenzivnu praksu.

Ova praksa se odvija u manjoj, zatvorenoj grupi i prati tempo i strukturu Mysore stila.

HATHA - VINYASA

POČETNI - SREDNJI NiVO

Balansirana praksa koja kombinuje stabilnost Hatha joge i protočnost Vinyasa Flow-a. Čas je sporijeg tempa, sa dovoljno vremena za pravilno izvođenje asana, dah i svesnost pokreta.

Pogodna je za one koji žele da jačaju telo bez žurbe i da razviju bolji osećaj za pokret.

HATHA YOGA

FIZIO YOGA

Temeljna i pažljivo vođena praksa sa fokusom na zdravlje kičme, pravilno držanje i bezbedno kretanje. Čas uključuje klasične asane, vežbe disanja i duboku relaksaciju (joga nidru).

Posebno je pogodna za osobe sa bolovima u leđima, smanjenom pokretljivošću ili potrebu za rehabilitacijom.

Jovanka Trajković Lola

Osnivač BLOKa, dugogodišnji pedagog i sertifikovani instruktor joge.

Lola u radu spaja znanje, iskustvo i intuiciju u jasno vođenu, prisutnu i posvećenu praksu. Njeni časovi razvijaju snagu, stabilnost i svesnost u telu, ali i van prostirke.
Vodi: Vinyasa Flow, Mysore Ashtanga

Jelena Lujić

Sertifikovana instruktorka Vinyasa i Yin joge.

Polazi od uverenja da telo govori sopstvenim jezikom i da je praksa prostor u kojem učimo da ga slušamo i razumemo. Njeni časovi su jasni, protočni i prilagođeni savremenom ritmu života.

Vodi: Vinyasa osnove, Jutarnja Vinyasa, YIN joga.

Ivana Kostić

Lekarka, specijalista fizikalne medicine i sertifikovana instruktorka Hata joge.

U radu povezuje medicinsko znanje i jogu kao bezbedan, terapijski i funkcionalan pokret. Posebnu pažnju posvećuje pravilnom izvođenju, kičmi i dugoročnom zdravlju tela.

Vodi: Fizio joga (grupni i individualni časovi)

Mila Kotarlić

Sertifikovana instruktorka Vinyasa joge i diplomirani ekonomista.

Njena praksa kombinuje stabilnost Hatha pristupa i protočnost Vinyasa pokreta, sa fokusom na svesno kretanje, pravilno izvođenje asana i mirniji tempo.

Vodi: Hatha–Vinyasa